Portal Kobiecy

‘Zdrowie’

To, co jemy wpływa na nasze zdrowie. W dzisiejszych czasach raczej nikt już z tym stwierdzeniem polemizować nie może. Wcześniej wiedzieliśmy o tym niejako instynktownie, dziś wpływ jedzenia na to jak funkcjonujemy na co dzień potwierdza nauka. Jedzenie i zawarte w nim składniki odżywcze w organizmie stają się budulcami tkanek i regulatorami wszystkich procesów. Pokarmy odgrywają też niezwykle istotną rolę w pracy układu odpornościowego. Odżywiając się zdrowo minimalizujemy ryzyko zachorowań na różne dolegliwości, opóźniamy procesy starzenia, a co najważniejsze jedzeniem możemy też wspomóc leczenie większości (może nawet wszystkich?) chorób. Read the rest of this entry »

Krioterapia zyskuje sobie coraz szersze grono zwolenników. Wykorzystuje się ją już nie tylko w leczeniu niektórych dolegliwości, czy do usuwania defektów kosmetycznych, ale też jako potężny eliksir młodości i źródło sił witalnych poprawiających funkcjonowanie całego organizmu.
Krioterapia faktycznie przynosi efekty, a że zimno odmładza ( o tym przecież chyba każdy słyszał) tym chętniej z niej korzystamy.
Na czym polega ta metoda leczenia? Read the rest of this entry »

Żyjąc stale jesteśmy poddawani stresowi. Nie sposób się od niego uwolnić, bo życie cały czas wywiera na nas presję. Życie jako całość i wszystkie składające się nań elementy. Niestety jesteśmy tylko ludźmi i nie możemy się całkowicie z tego wyłączyć. Sposobem na wyłączenie jest jedynie … większy stres – zazwyczaj fizyczny, bo psyche odciążyć można jedynie odurzając się – czyli poddając się fizycznej (i psychicznej) autodestrukcji lub medytując i zyskując w ten sposób spokój joginów. Ba! Tyle, że żyjąc normalnie, w naszym otoczeniu, joginem zostać nie sposób, bo to zdecydowanie wymaga izolacji, a my przecież chcemy żyć. Skoro chcemy… musimy się stresować starając się jedynie łagodzić zły wpływ stresu na nasze organizmy. Read the rest of this entry »

Czy święta muszą kojarzyć się z obżarstwem? Nie muszą i coraz częściej staramy się jednak przełamać tradycję stałego świątecznego przesiadywania przy suto zastawionym stole. Tym niemniej w czasie świąt tak czy inaczej czekają nas spotkania rodzinne, a poczęstunek przy każdej takiej okazji jest elementem obowiązkowym. Czy okres świąt musi koniecznie wiązać się z mnóstwem wyrzeczeń, odmowami które mogą przyczynić się do popsucia świątecznej atmosfery lub (w najgorszym chyba wypadku) przytyciem o kilka kilogramów? Nie muszą.
Jeśli jesteś na zdrowej diecie zakładającej minimalną redukcję kalorii i do tego ćwiczysz nie musisz obawiać się świąt. Pamiętaj, że kluczem jest styl życia. Jeśli przed świętami stosowałeś / stosowałaś restrykcyjną dietę obżarstwo będzie poważnym zagrożeniem, jeśli natomiast przez dłuższy okres czasu odżywiałaś / odżywiałeś się zdrowo organizm przetrwa je i to bez jakichś szczególnych wagowych zawirowań.

Jak zatem przetrwać święta nie odmawiając sobie przyjemności jedzenia? Read the rest of this entry »