Portal Kobiecy

‘jak schudnąć’

Co należy zrobić, żeby schudnąć? Mniej jeść i więcej się ruszać – głosi najprostsza zasada. Jednak jak się okazuje, wcale to nie wystarcza, aby zrzucić kilogramy trwale i zdrowo. Jeść trzeba bowiem nie tyle mniej, ale rozsądniej, to samo dotyczy też wysiłku fizycznego.

Układając jadłospis diety odchudzającej, trzeba wziąć pod uwagę jego wartości odżywcze, bo tylko odpowiednio skomponowany i bogaty w niezbędne organizmowi składniki mineralne program odchudzający, zapewni nam dobre samopoczucie i pozwoli wytrwać na diecie. Read the rest of this entry »

Żadna dieta nie odchudzi cię skutecznie jeśli nie zadbasz o to, by w trakcie pozostawania na diecie zapewnić organizmowi warunki do normalnego, w pełni sprawnego funkcjonowania. To oznacza, że w pożywieniu musisz dostarczać sobie wszystkich niezbędnych składników odżywczych, a ilość spożywanych kalorii zredukować minimalnie, a nie do minimum. Diety zakładające dużą redukcję kaloryczności posiłków są najprostszym sposobem na przytycie, toteż jeśli chcesz schudnąć nie stosuj takich diet. Nawet popularna, uznawana za zdrową dieta 1000 kalorii w przypadku większości osób jest dietą zbyt restrykcyjną i zbyt rygorystyczną, bo zapotrzebowanie energetyczne większości z nas jest znacznie większe. Na ograniczenie kaloryczności posiłków do 1000 kcal mogą pozwolić sobie naprawdę nieliczni z nas – tj. wszyscy ci którzy praktycznie nie ruszają się z domu (i w domu nie wykonują żadnej pracy). Read the rest of this entry »

Kiedy pojawia się szansa na spędzenie pierwszego „dorosłego” sylwestra poza domem, każdy młody człowiek stara się namówić rodziców na pozwolenie. Jeśli pociecha ma już kilkanaście wiosen za sobą, rodzice z chęcią zezwolą na spędzenie nocy sylwestrowej poza domem, pod warunkiem, że będzie to zabawa bezpieczna pod każdym względem, a dziecku towarzyszyć będą przyjaciele i znajomi. Aby w pełni zająć się nastolatkiem, który szykuje się na pierwszego takiego sylwestra, warto wybrać się z nim na zakupy i pomóc w doborze rzeczy. Read the rest of this entry »

Nie trzeba opisywać, jak duże wymagania narzuca nam codzienność czasów współczesnych, jeśli chodzi o wygląd zewnętrzny. Spowodowała to też kwestia znacznych rewolucji w modzie, których świadkiem był wiek dwudziesty – nasze codzienne ubiory stały się bardziej skąpe, dopasowane, obcisłe. W takich ubraniach wszelkie niedoskonałości są znacznie bardziej widoczne. No i ten niedościgniony, ale lansowany na każdym kroku ideał piękna: smukłe, wysportowane, jędrne ciało bez jednej fałdki tłuszczu… Read the rest of this entry »