I co wtedy?

Alergia pokarmowa objawiać może się biegunkami, często zawierającymi śluz i krew, wysypką na całym ciele oraz bolesnymi
zdjęciami i kolkami. Jeśli dziecko pije naturalne mleko matki, która dobrze się odżywia i
unika spożywania produktów alergennych, to praktycznie w 100% eliminuje się ryzyko
wystąpienia alergii pokarmowych u niemowlęcia.

Często mamy zastępują mleko krowie mlekiem
kozim lub sojowym. Mleko krowie zawiera silnie alergizujące białka mleka krowiego, dlatego
po przejściu na mleko kozie objawy alergii często ustępują, ale nie należy się tym
ekscytować, ponieważ najczęściej po jakimś czasie powracają, a związane są z niedoborem
składników odżywczych zawartych w kozim mleku lub zbyt dużym zgromadzeniem zbędnych dla
dziecka składników i minerałów, których młode nerki nie są w stanie wydalić.

Mleko sojowe,
którym często jest zastępowane mleko krowie także może uczulać. Tym razem nie przez białko,
ale przez samą soję, która jest silnie alergizująca i nie nadaje się dla niemowląt, do tego
często zawiera hormony, które stanowią terapię zastępczą dla kobiet w okresie menopauzy…
Dla niemowląt uczulonych na naturalne mleko matki (chociaż uczulenia te zwykle wynikają z
niewłaściwie diety matki) idealnym pokarmem jest hipoalergiczne mleko początkowe, jest to
sztuczna mieszanka mleczna, która wykonana jest z mleka krowiego, jednakże zmodyfikowanego w ten sposób, by pozbawić go alergenów, a dodać mu wszelkie niezbędne i dobrze zbilansowane
składniki odżywcze. Mleko modyfikowane dla niemowląt pomaga wyeliminować alergię pokarmową na mleko u dzieci i sprawia, że dzieci przybierają odpowiednio na wadze. Na rynku dostać można wiele różnych sztucznych mieszanek mlecznych dla dzieci, także w wersji hipoalergicznego mleka początkowego, które idealnie zastępuje mleko matki od pierwszych dni życia.

Dlatego warto pomyśleć o wykorzystaniu go, w momencie kiedy trudno jest ustalić przyczynę alergii czy pokarmu matki jest stanowczo za mało i niemowlę jest głodne. Kolejnym mlekiem po mleku początkowym jest „mleko następne”. Karmienie dziecka mlekiem następnym jest zalecane dla dzieci trochę starszych, jest to także mleko zmodyfikowane czyli zabrane są z niego szkodliwe składniki mleka krowiego, a uzupełnione składniki odżywcze potrzebne małemu organizmowi. Karminie dziecka mlekiem następnym daje gwarancję, że karmimy dziecko mlekiem najbardziej zbliżonym do mleka matki, a więc najmniej narażamy dziecko na alergie pokarmowe.

Czym jest błonnik?

Błonnik jest węglowodanem. Należy jednak do węglowodanów nieprzyswajalnych. W pokarmach występuje w postaci błonnika rozpuszczalnego w wodzie i nierozpuszczalnego. Zjadając duże ilości błonnika zapewniamy sobie poczucie sytości. Stąd popularność błonnika jako środka wspomagającego odchudzanie. Jako jeden z nielicznych składników pokarmowych błonnik uważany jest za środek doskonale hamujący nadmierny apetyt a właściwie oszukujący organizm, który po zjedzeniu wysokobłonnikowego pokarmu czuje się syty, podczas gdy większość kalorii z posiłku jest nieprzyswajalna.
Dlatego tak popularne są suplementy z błonnikiem. Co więcej sporo jest i takich suplementów, które zawierają błonnik w czystej postaci. Czy stosując je wspomagamy odchudzanie?

Błonnik a odchudzanie

W zasadzie tak, problem jednak w tym, że sięgając po wysokobłonnikowe (lub składające się z samego błonnika) suplementy blokujemy przyswajanie wielu witamin i minerałów. Do tego ograniczamy przyswajalność tłuszczy, które są nam niezbędne dla utrzymania prawidłowej gospodarki hormonalnej. Innymi słowy stosując błonnik w nadmiarze łatwo i bardzo szybko wpadamy w dietetyczną pułapkę, a w efekcie tkwienia w niej nasz organizm jest niedożywiony, przez co spowalniamy metabolizm, a co gorsza narażamy się na poważne konsekwencje zdrowotne.

Błonnik a odżywianie

By wyeliminować ewentualne dietetyczne błędy i nie przesadzać z błonnikiem musimy zdać sobie sprawę z faktu, że człowiek, jako organizm, jest istotą wszystkożerną. Nie jesteśmy ani drapieżnikami ani roślinożercami. Jesteśmy makrofagami – możemy jeść wszystko choć oczywiście nie wszystko wyjdzie nam na zdrowie (przykładem soja).
We współczesnej dietetyce wyodrębniają się trzy trendy: jedni twierdzą, że mimo wszystko jesteśmy drapieżnikami tak więc powinniśmy jeść głównie tłuszcze i mięso (Kwaśniewski, Ellis), inni wskazują, że mięso jest nam zbędne, a właściwie na dobrą sprawę moglibyśmy odżywiać się jedynie oddychając (syntetyzując białka z azotu obecnego w powietrzu) i wchłaniając niezbędne dodatki (witaminy i minerały) przez skórę, a jeszcze inni wskażą na konieczność zachowania prawidłowego bilansu zjadanych pokarmów (wszystkich) przy czym ci tradycyjni dietetycy zazwyczaj wskazują na ograniczenie podaży mięsa i tłuszczów pochodzenia zwierzęcego.

Jak to jest naprawdę? Tak naprawdę potrzebujemy łatwo przyswajalnego białka z produktów pochodzenia zwierzęcego i nie możemy zjadać samych roślin, bo nasz układ trawienny jest znacznie krótszy niż układy trawienne wszystkich roślinożerców. Nie zapominajmy jednak i o tym, że nasz układ trawienny jest jednocześnie znacznie dłuższy od układów trawiennych drapieżników. To ułatwia nam trawienie wszystkich pokarmów. To znaczy, że wszystkie pokarmy i te roślinne i zwierzęce są nam niezbędne.

Ile błonnika powinniśmy jeść na co dzień?

W tym przypadku sprawa jest banalnie prosta: powinniśmy go zjadać tyle ile zawarte jest w pokarmach (warzywach i owocach, które zjadamy). Jeśli będziemy jeść te produkty błonnik dostarczymy sobie w wystarczającej ilości. Skoro tak suplementacja nie będzie potrzebna, zwłaszcza że nadmiar błonnika podobnie jak jego niedobór może nam poważnie zaszkodzić.
Problem ilości zjadanego błonnika wyeliminujemy odżywiając się zdrowo, jedząc mięsa i równoważąc je warzywami. W ten sposób zachowamy pełną biologiczną równowagę.
Pamiętajmy, że organizm nie lubi skrajności i nie lubi być oszukiwany. Zapychając go suplementami z czystym błonnikiem doprowadzimy się do stanu niedożywienia, a to jak już pisałam skutkuje spowolnieniem metabolizmu (ważna informacja dla osób odchudzających się!) i zaburzeniami większości procesów zachodzących w organizmie.
Reasumując: błonnik? Jak najbardziej, ale głównie w postaci warzyw z odpowiednią podażą produktów pochodzenia zwierzęcego.

Czosnek

Zanim wynaleziono antybiotyki to czosnku używano do leczenia większości dolegliwości, które leczy się dziś z pomocą antybiotykoterapii. Nic w tym dziwnego – jest on naturalnym antybiotykiem, a jego właściwości potwierdził sam Pasteur. Czosnek może uporać się z bakteriami, grzybami i wirusami. Doskonale radzi sobie też z leczeniem stanów zapalnych. W naturalnej medycynie chińskiej wykorzystywano go w leczeniu przeziębień i gruźlicy, już w starożytności stosowano czosnek na przeziębienia, posługiwano się nim też w trakcie leczenia ran. Współcześnie warto jeść go wtedy, gdy jesteśmy chorzy, choć czosnek zjadany od czasu do czasu (np. w charakterze przyprawy) ma też właściwości profilaktyczne – zapobiega między innymi pewnym chorobom nowotworowym, jest też bogatym źródłem cennych przeciwutleniaczy spowalniających procesy starzenia i chroniących nas przed różnymi dolegliwościami. Czosnek warto polecić nawet osobom odchudzającym się, bowiem reguluje on gospodarkę cukrami i metabolizm węglowodanów. Jest naturalnym lekiem na nadciśnienie, bo obniża ciśnienie krwi, a do tego wzmacnia mięsień serca i obniża poziom cholesterolu. Jeśli weźmiemy pod uwagę czyhające na nas zagrożenia cywilizacyjne to właśnie czosnek jawi się jako najlepsza bariera ochronna przed tego typu zagrożeniami. Czosnek jest zdrowy, ale w umiarkowanych ilościach, zbyt dużo tego warzywa zjadać nie można (podobne zastrzeżenie dotyczy zresztą większości pokarmów).

Herbata na zdrowie

Zielona herbata uważana jest za najzdrowszy napój herbaciany spośród wszystkich, które znamy. Medycyna wschodu przypisuje jej ogromny wpływ na ludzkie zdrowie. Zieloną herbatę pije się więc profilaktycznie, jako lekarstwo, afrodyzjak, czy wręcz traktuje się ją jako eliksir młodości. Czy tak jest w istocie? Być może odrobinę ją przeceniamy, a na pewno mamy skłonności do przesady – ludzie wschodu wypijają zaledwie kilka filiżanek dziennie, my nie tylko parzymy zieloną herbatę, ale często posługujemy się suplementami tworzonymi na jej bazie. Nadmiar i w tym przypadku wskazany nie jest, ale filiżanka – dwie filiżanki tej herbaty (o ile ją tolerujemy, bo są i takie osoby, które źle reagują na ten napój) na pewno nam nie zaszkodzą a mogą wręcz pomóc. To cenne źródło witamin i minerałów oraz roślinnych przeciwutleniaczy. Zielona herbata jest prawdziwą antyoksydacyjną bombą, a my współcześnie jesteśmy zanadto zagrożeni wolnymi rodnikami. Poza tym garbniki zawarte w tym delikatnym i aromatycznym napoju działają przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo. Jednym słowem zielona herbata może nam pomóc w zachowaniu zdrowia, może też poprawić naszą odporność.
Ważne: zielona herbata wykazuje, podobnie jak czosnek, działanie antymutagenne, jest więc cennym elementem profilaktyki przeciwnowotworowej.

Jogurty i kefiry

Jogurty i kefiry, te naturalne tj. takie jak przyrządzano kiedyś, były wyjątkowo zdrowe. W dzisiejszych czasach na tego typu produkty – szczególnie jogurty – trzeba uważać, bo są tak faszerowane chemią, że z tradycyjnymi napojami mlecznymi mają niewiele wspólnego. Kefiry bywają niejednokrotnie znacznie zdrowsze od przeciętnego jogurtu. Tym niemniej wybierając produkty dobrej jakości, produkty zawierające bakterie wspomagające naszą odporność na pewno dobrze wpłyniemy na nasze zdrowie. Trzeba jedynie zwrócić baczną uwagę na etykiety produktów spożywczych, które kupujemy, a w razie wątpliwości jogurt i kefir zawsze można przyrządzić w domu – wystarczy kupić startery dostępne w sklepach ze zdrową żywnością (również w sprzedaży internetowej).
Picie jogurtów i kefirów szczególnie dobrze wpływa na odporność, poprawia ją, bo zawierają one bakterie wspomagające układ immunologiczny. Bakterie te bytują w ludzkim przewodzie pokarmowym i są niezbędne również dla prawidłowego przebiegu procesów trawiennych, co z kolei wpływa i na przyswajalność składników pokarmowych i oczyszczanie organizmu z toksyn (regularne wypróżnienia). Warto też wiedzieć, że produkty te są bardzo cennym źródłem dobrze przyswajalnego wapnia – wapń jest jednak dobrze przyswajalny jedynie w produktach zawierających choć odrobinę tłuszczu. Nie warto kupować produktów odtłuszczonych, wybierajmy te, które są jak najnaturalniejsze. Ważna uwaga: jogurty i kefiry są dobrze tolerowane przez osoby z brakiem tolerancji laktozy, tak więc nawet jeśli nie możecie pić mleka produkty tego typu są dla niego doskonałym zastępstwem.

Kiedy jeść?

Od rana. Niestety wciąż nie potrafimy jeść śniadań, a to ten posiłek, który dostarcza organizmowi energii na start. W pośpiechu wypijamy kawę, biegniemy do pracy, pozwalamy sobie na byle jaki lunch, wracamy do domu odprężamy się i … objadamy późnym wieczorem, bo wtedy jest już spokojnie, bo wtedy wolno i można podelektować się jedzeniem. Problem w tym, że przez cały dzień, gdy byliśmy w biegu organizm funkcjonował w stanie permanentnego stresu. Po pierwsze nie miał dostępu do energii z pożywienia co wcale nie oznacza, że czerpał ją z zapasów zgromadzonych w tkance tłuszczowej – bardziej dostępne są inne tkanki i mięśnie – to je organizm w takim stanie spala chętniej. Po drugie w organizmie szalał kortyzol, który bardzo sprzyja powstawaniu otyłości brzusznej. Po powrocie do domu, gdy już się objemy organizm i nie ma potrzeby wykorzystywania dostarczonej w ten sposób energii, zmienia więc ją natychmiast w tkankę tłuszczową, która przyrasta i wcale nie będzie redukowana w pierwszej kolejności w ciągu kolejnego dnia, w którym nie zjemy śniadania.
Nasze organizmy zaprogramowane są na oszczędzanie.

3 posiłki dziennie

To też nie jest dobre rozwiązanie, bo zjadając duże posiłki obciążamy organizm – to po pierwsze, po drugie – ciało przetwarza na energię jedynie część kalorii, pozostałe odkładając w formie tłuszczu, a po trzecie – przy zbyt długich odstępach pomiędzy posiłkami i tak dojdzie do wydzielania się hormonu stresu.

5 – 6 posiłków w ciągu dnia

To optimum, które pozwala schudnąć nawet bez redukowania kaloryczności posiłków. Zjadając dokładnie tyle kalorii ile potrzebujemy i rozkładając je na więcej posiłków o mniejszej objętości i to posiłków zjadanych regularnie, w ściśle określonych odstępach czasu doprowadzimy do podkręcenia metabolizmu. Skoro tak – spalanie kalorii wzrośnie, a to oznacza że zwiększy się zapotrzebowanie energetyczne i tak czy inaczej spalimy nagromadzony pod skórą tłuszczyk. Spalimy tłuszcz, bo organizm nie będąc zagrożonym stwierdzi, że może pozwolić sobie na redukcję zapasów.
Ilość posiłków w ciągu dnia ma ogromne znaczenie, bo jedząc mniej a częściej doprowadzimy również do redukcji rozmiarów żołądka, a to ułatwi pozbycie się wydatnego brzucha. Jednym słowem taki model odżywiania jest najlepszym sposobem na płaski brzuch, doskonałe samopoczucie i zdrowe odchudzanie bez większych wyrzeczeń – a na pewno bez stresu i głodu.

Bardzo często młode dziewczyny decydują się na drastyczne diety, nie znając dokładnie ich założeń ani urozmaiconego menu, i przechodzą na bardzo restrykcyjny tryb żywienia i w ogóle styl życia. Bywa tak, że nawet nie starają się dowiedzieć u jakiegoś specjalisty czy dana dieta jest dobra dla ich zdrowia i jaki będzie miała wpływ na młody organizm, nie interesują się różnorodnością dobrych diet, bo nastawione są na jak najszybsze rezultaty. A wystarczyłoby się rozejrzeć, pójść do zwykłego lekarza, poczytać fachową literaturę lub w Internecie, ale na zaufanych stronach, a nie na forach internetowych, na których radzą jeszcze młodsze osoby, aby dowiedzieć się na przykład o diecie krwi, która nie jest głodówką, ale przedstawia pełny program żywienia dla każdego.

Dziewczyny z grupą krwi A będą jadały zbilansowane posiłki, warzywa, owoce, rośliny strączkowe i niewielkie, bo niewielkie, ale jednak pewne ilości konkretnego mięsa, dopasowanego do ich potrzeb. Dziewczęta z grupą B, będą mogły zdecydować się na posiłki złożone z nabiału, zwłaszcza jogurtów i serów, produktów zbożowych, także owoców i warzyw. Grupa 0 to głównie spożywanie mięsa, ale jeśli dziewczyna za nim nie przepada może zdecydować się na ryby i owoce morza, a także na duże ilości owoców i warzyw. Podobnie grupa AB, która również ma duży wybór w każdym rodzaju pożywienia: mięsie, nabiale, produktach zbożowych, owocach i warzywach. Najważniejsze, aby chcieć się zdecydować na zmianę stylu życia i przestawienie się na zdrowe jedzenie.

Młode osoby muszą zrozumieć, że aby osiągnąć cel, trzeba poczekać na efekty, które nie pojawią się z dnia na dzień. Żadna dieta nie będzie skutkować tuż po rozpoczęciu jej stosowania. Dieta krwi na pewno nie tylko spowoduje utratę zbędnych kilogramów, ale doda energii, polepszy samopoczucie i uchroni przed wieloma chorobami oraz infekcjami czy zapaleniami. Ważne jest, aby stosować ją z głową i starać się jeść dobrze ułożone posiłki, aby dostarczać dojrzewającemu organizmowi wszystkie potrzebne minerały, witaminy i substancje odżywcze.

Jak zatem przetrwać święta nie odmawiając sobie przyjemności jedzenia?
Możesz jeść więcej i to bez wyrzutów sumienia. Mimo to nie przesadzaj i nie doprowadzaj się do stanu, w którym nie będziesz mógł / nie będziesz mogła wstać od stołu. Jedz wszystko ( z przewagą mięs i białek), ale zmniejszaj nakładane na talerz porcje. Jedynym rodzajem świątecznych łakoci, od których należy zdecydowanie stronić są słodycze. Poza tym możesz jeść praktycznie wszystko.
Czas, w którym pozwalasz sobie na świąteczne obżarstwo skróć do minimum tj. do 48 godzin (maksymalnie). W tak krótkim okresie czasu zjadane przez ciebie pokarmy nie zdążą przetworzyć się na tkankę tłuszczową. Jedynie w mięśniach zgromadzi się sporo glikogenu, a metabolizm (uwaga!) może nawet w tym czasie ulec dość znacznemu przyspieszeniu. Dostarczony sobie ładunek energetyczny z powodzeniem rozładujesz poświątecznym wysiłkiem. Tak więc po 48 godzinach wróć do poprzedniej diety i do ćwiczeń.

Reasumując: pamiętaj, że twoim największym wrogiem jest głód czyli bardzo restrykcyjne diety odchudzające. Przytycia w czasie świąt unikniesz odchudzając się bezpiecznie i zdrowo, stosując cudowne diety jedynie doprowadzisz do katastrofy. Nie stosuj ich po świętach – to też nic nie pomoże, jeśli to właśnie w okresie poświątecznym zaczniesz się odchudzać (noworoczne plany sprzyjają podejmowaniu takich wyzwań) nie katuj się, pamiętaj że kolejne święta (Wielkanoc) są całkiem niedługo. Wtedy też grozi obżarstwo, a wycieńczony głodowymi racjami organizm chętnie odbuduje przy tej okazji zapasy tkanki tłuszczowej spodziewając się kolejnego okresu głodu.

Metabolizm

Jeśli nagle odetniesz organizmowi dostęp do energii (tj. kalorii) i jeśli zrobisz to nazbyt drastycznie organizm zacznie oszczędzać i wiesz co zrobi w pierwszej kolejności? Spowolni wszystkie zachodzące w nim procesy, a przede wszystkim zredukuje, i to znacznie, tempo metabolizmu. W efekcie do życia potrzebować będziesz mniej kalorii niż dotychczas, a każdą nadwyżkę organizm zaoszczędzi odkładając na później w postaci tkanki tłuszczowej. Z chwilą, z którą przestaniesz stosować dietę i zaczniesz odżywiać się normalnie metabolizm wcale nie wróci do swojego normalnego rytmu. W dalszym ciągu będzie spowolniony, a organizm w dalszym ciągu będzie oszczędzał zmieniając wszystkie nadwyżki w tkankę tłuszczową.

Składniki pokarmowe

Do prawidłowego funkcjonowania (również do sprawnego przebiegu metabolizmu) organizm potrzebuje mnóstwa składników odżywczych i eliminacja któregokolwiek z nich odbija się na większości procesów życiowych. Jednym słowem diety, które polegają na eliminacji jakichkolwiek makroskładników mogą skończyć się tym, że metabolizm i procesy wpływające na spalanie tłuszczu (odchudzanie) zostaną upośledzone, a w efekcie tego upośledzenia nie schudniesz tak efektywnie jak na dobrze zbilansowanej diecie. Do diet tłuszczowych, warzywnych, owocowych, białkowych i polegających na eliminacji węglowodanów podchodź więc ze sporą rezerwą, bo mają one niewiele wspólnego ze skutecznym i zdrowym odchudzaniem.

Prawidłowy schemat odżywiania

Pamiętaj też, że chudnięciu nie sprzyja ograniczanie ilości posiłków. Zjadając trzy duże posiłki w ciągu dnia schudniesz mniej niż przy zjadaniu tej samej ilości pokarmów rozłożonych na pięć do sześciu posiłków. Dzięki umiejętnemu porcjowaniu możesz też zmniejszyć wielkość brzucha, a na pewno przekonasz organizm co do tego, że nie grożą mu okresy głodu. Ciało nie będzie więc miało powodów do tego by obniżać tempo przemian metabolicznych.

Zatrucia i choroby

Może zdarzyć się i tak, że nie będziesz mogła / nie będziesz mógł schudnąć wskutek jakiejś choroby bądź zatrucia (np. zatrucia rtęcią). W każdej takiej sytuacji kluczem jest odtrucie organizmu i leczenie choroby leżącej u źródła problemów. Może więc okazać się, że konieczna będzie pomoc dietetyka lub lekarza. Nie stroń od tej pomocy.

A teraz do rzeczy: odpowiedzmy sobie na pytanie jak odchudzają takie buty.

Obuwie a mięśnie

Na co dzień, w trakcie różnych czynności wykorzystujemy różne mięśnie w różnym stopniu, im lepiej opanujemy daną czynność i im mniej wysiłku kosztuje nas jej wykonanie tym mniej kalorii spalamy w trakcie jej wykonywania. Podobnie jest ze sportem i z … obuwiem. Jeśli chcemy stale osiągać coraz lepsze efekty w sporcie musimy ćwiczyć intensywniej, dłużej lub częściej, bo z czasem organizm do wszystkiego się przyzwyczaja i pojawia się efekt tzw. przystosowania środowiskowego. Z drugiej strony mięśnie, których nie używamy ulegają osłabieniu i jeśli nagle zaczniemy ich używać ich praca pochłonie sporo kalorii. Na początku chudniemy więc więcej, z czasem efekt ten zanika, a waga się stabilizuje i wraca do normy. Podobnie jest z obuwiem odchudzającym. Zakładając specjalnie wyprofilowane buty, które sprawiają, że część mięśni angażuje się w chodzenie bardziej niż dotychczas, możemy liczyć na to, że zmuszając te mięśnie do pracy wywołamy efekt odchudzający, ale z czasem stopy i pozostałe części ciała przyzwyczają się do specyfiki takiej pracy i wraz z efektem przystosowania środowiskowego chudnąć przestaniemy.

Czy takie obuwie jest zdrowe?

Naukowcy twierdzą, że tak, ale czy aby na pewno specjalne profile nie zniekształcają nie tylko mięśni (wymuszając aktywizację części z nich), ale i postawy? A skoro tak czy inaczej musimy się ruszać czy nie lepiej zaopatrzyć się w normalne, wygodne obuwie sportowe a nie w buty odchudzające? Tak czy inaczej będziesz musiała ćwiczyć, żeby pozbyć się nadwagi, a dodatkowe kalorie, które spalisz dzięki specjalnemu obuwiu nie wpłyną wydatnie na osiągane efekty. Może lepszym sprzętem do odchudzania i kształtowania brzucha będzie pas odchudzający z neoprenu, albo elektrostymulator mięśni? Wszystkie te wynalazki mają podobną skuteczność.

Zamiast podsumowania

Każdy samodzielnie powinien odpowiedzieć sobie na postawione wyżej pytanie tj. zdecydować czy inwestować w takie buty czy nie. Może zamiast inwestycji w buty odchudzające lepiej kupić jakiś przyspieszający spalanie tłuszczu suplement? Bo ruszać i tak się przecież musimy!

Co powoduje szybsze starzenie się włosów?

Na pierwszym miejscu zdecydowanie plasuje się farbowanie. Szczególnie brutalną praktyką jest ciągłe zmienianie koloru włosów, farbowanie ich słabej jakości specyfikami. Ma znamienne skutki na kondycje naszych włosów.Tuż za zabiegami koloryzującymi jest trwała. Zabieg wygodny i praktyczny, ale jakże niezdrowy dla skóry głowy. Na włosy źle wpływa również przyswajanie przez krew metali ciężkich, zła dieta (z małą ilością witamin i mikroelementów) oraz stres.

Dzięki wyżej wymienionym przyczynom włosy są bardziej łamliwe, słabsze i rzadsze. Co możemy zrobić, aby opóźnić ten brutalny dla naszych włosów proceder?

Podstawą jest odpowiednia dieta. Jesteśmy tym, co jemy. Nie są tu puste, sloganowe słowa. Włosy potrzebują odpowiednich pokarmów, nie zadowolą się byle czym. Ponadto o włosy trzeba się troszczyć. Regularna, odpowiednia pielęgnacja jest więc niezbędna.

Możemy też zdecydować się na specjalistyczne zabiegi poprawiające kondycję włosów. Jednym z takich zabiegów jest mezoterapia skóry głowy. W skórę głowy wstrzykuje się składniki aktywne. Zabieg ten trzeba parokrotnie powtórzyć. Koszt jednej terapii to ok. 150 zł.

Składnikami odmładzającymi włosy są cynk i ceramidy. Cynk działa przeciwzapalnie oraz reguluje wydzielanie łoju (włosy tłuste i przetłuszczające się). Ceramidy nawilżają, zwiększają elastyczność oraz sprężystość. Istotne znaczenie ma również krzemionka organiczna. Bardzo często jest wykorzystywana w mezoterapii.

Proces starzenia się włosów objawia się zmniejszeniem włókna poszczególnych kosmyków. Oczywiste jest, że wraz z upływem czasu ich jakość się zmniejsza, a pani po pięćdziesiątce nie ma już włosów nastolatki, gęstych i długich pasm.

Warto pamiętać, że istnieje wiele metod poprawy wyglądu fryzur oraz jakości włosów. Przede wszystkim możemy zaopatrzyć się w odpowiednie preparaty wzmacniające włosy. W drogeriach i aptekach jest ich bez liku. Możemy za ich pomocą zwiększać objętość włosów, utrwalać kolor, nadawać im blask. Bardzo dobrym pomysłem jest też masaż głowy. Trzeba również pamiętać o zbilansowanej diecie bogatej w witaminy i składniki odżywcze. Nasze włosy potrzebują białka i żelaza.

Wiele pań udaje się do salonu piękności regularnie, żeby zadbać o swoje dłonie i stopy. Profesjonalny manicure i pedicure wykonywany jest w taki sposób, że usuwa wszelkie drobne mankamenty na dłoniach, stopach i paznokciach. Wyglądają one zdrowo i ładnie. Zwykle następnie są malowane na wybrany kolor albo po prostu lakierem bezbarwnym. Tego typu salony dysponują zwykle kosmetykami naprawdę wysokiej jakości, które są wyjątkowo trwałe.

Również do często wykonywanych zabiegów kosmetycznych należą wszelkie zabiegi związane z pielęgnacją twarzy i ciała. Oczyszczanie, peeling, nawilżanie. Skóra staje się czysta, świeża i młodsza. Wiele zabiegów związanych jest nawet bardziej z kosmetologią. W razie jakichkolwiek problemów ze skórą można udać się właśnie do dobrego salonu kosmetycznego, a nie koniecznie do dermatologa.

Odpowiednie zabiegi i kosmetyki pomogą poradzić sobie z wypryskami, nadmierną suchości skóry, czy jej łuszczeniem. Poza tym na łuszczycę często nawet dermatolodzy polecają korzystanie z solarium. Wówczas oprócz efektu leczniczego można nabrać także ładnej opalenizny. Jest to szczególnie ładne i przydatne latem, kiedy odsłania się więcej ciała niż w pozostałych porach roku, a brakuje czasu, żeby poopalać się na plaży.

W salonie piękności można również zamówić wyjątkowy makijaż. Jest to na pewno dobry pomysł przed wszelkiego rodzaju ważnymi uroczystościami i spotkaniami. Prawie zawsze panie udają się do studia urody przed ślubem. Najczęściej najpierw umawiają się na próbny makijaż, a następnie przychodzą już na właściwy rano przed ślubem. Zresztą nie tylko panna młoda robi makijaż u kosmetyczki. Każda z zaproszonych pań, która na co dzień robi sobie raczej delikatny makijaż woli przed tego typu uroczystością skorzystać z pomocy specjalistki. Poza tym jest to chwila wytchnienia podczas wielu przygotowań przed imprezą. Panie zamawiają makijaż również przed Sylwestrem albo jakimś ważnym przyjęciem.

Większe salony urody mają również stanowiska fryzjerskie, gdzie można zamówić fryzurę przed ważną uroczystością, albo po prostu udać się tam na zabiegi pielęgnacyjne. Warto od czasu do czasu nałożyć na włosy specjalna maseczkę. Można oczywiście zrobić to samodzielnie w domu, ale o ile przyjemniej będzie jeśli włosami zajmie się ktoś inny, kto dobrze zna się na ich pielęgnacji i kosmetykach.